Lány, nő, feleség, anya – Ki van? Illóolajokkal a stressz és a kiégés ellen!
Lány. Nő. Feleség. Anya. Vállalkozó. Társ. Barát....
És közben… hol vagy te?
A modern nő rengeteg szerepet tart egyensúlyban. Egyszerre kell jelen lennie, gondoskodnia, teljesítenie, figyelnie, szerveznie, megoldania. Sokszor úgy, hogy közben saját szükségletei a lista végére kerülnek.
A "ki van?" kérdés nem vicces.
Ez egy belső segélykiáltás.
A kiégés nem egyik napról a másikra történik
A kiégés nem robbanásszerű. Csendben kúszik be.
Először csak:
fáradtabb vagy, mint szoktál
ingerlékenyebb vagy
nehezebben alszol el
gyakrabban fáj a fejed
Aztán megjelenik:
az öröm hiánya
az állandó túlterheltség érzése
a "minden rajtam múlik" súlya
az üresség
A test és az idegrendszer túl sokáig működik készenléti állapotban.
Mi történik ilyenkor a testedben?
A stressz hatására a kortizolszint megemelkedik. Rövid távon ez segít – éberré tesz, mozgósít.
Hosszú távon viszont:
kimeríti a mellékveséket
felborítja a hormonrendszert
gyengíti az immunrendszert
rontja az alvás minőségét
A tested nem gyenge. Csak túl sokáig volt erős.
Illóolajok – az idegrendszer csendes támogatói
Az illóolajok közvetlenül hatnak az érzelmi agyterületekre. Nem kell "hinni bennük" – a szaglórendszeren keresztül azonnali idegrendszeri választ váltanak ki.
Stressz és kiégés esetén a cél nem az energizálás, hanem az idegrendszer biztonságba helyezése.
🌿 Adaptiv – amikor túl sok az inger
Segíthet:
csökkenteni a szorongást
támogatni az alkalmazkodást
enyhíteni a túlterheltség érzetét
Használat:
csuklóra, tarkóra napközben
mély belégzéssel stresszes helyzet előtt
🌸 Levendula – az idegrendszer ölelése
Segít:
elalvásban
feszültség oldásában
belső béke megteremtésében
Esti rituálé részeként különösen hatékony.
🌺 Balance – amikor elvesztetted a talajt
A Balance földelő, stabilizáló keverék.
Támogat:
érzelmi stabilitásban
jelenlétben
belső biztonságérzetben
Használat:
talpra reggel
párologtatva munkanap közben
🌼 Ylang-Ylang – amikor vissza szeretnél kapcsolódni a női örömhöz
A kiégés egyik jele az öröm elvesztése.
Ez az illat segíthet:
újra kapcsolódni a testhez
feloldani a kontrollt
visszahozni az érzéki jelenlétet
Egy egyszerű "Ki vagyok én?" rituálé
1️⃣ Válassz egy illatot, ami most hív.
2️⃣ Kend a csuklódra vagy a szíved fölé.
3️⃣ Vegyél három lassú, mély levegőt.
4️⃣ Kérdezd meg magadtól:
"Ma mire van szükségem?"
Nem a családnak.
Nem a munkának.
Neked.
Lány voltál. Nő lettél. Feleség lettél. Anya lettél.
De közben nem kell elveszítened azt a nőt, aki mindezek mögött él.
🌿 Nem ki vagy.
Csak túl sokáig adtál.
Itt az idő visszatölteni.
Ha szeretnél személyre szabott támogatást a stressz és kiégés kezelésében illóolajokkal és tudatos rutinokkal, szeretettel várlak a Családi Esszenciák világában.
Szeretettel:
Tóthné Ráksi Anikó
Aromaterapeuta, Life Coach
+36307570395
@csaladiesszenciak
